Companheiros,
Há muito tempo que não coloco nada no Blog.
Tenciono colocar uma crónica sobre as Lezírias, uma sobre Grândola e o meu relato sobre Porto Santo.
Mas isso requer algum tempo para preparar os textos…que neste preciso momento não tenho.
Faço apenas um ponto da situação sobre a minha preparação para o Longo de Lisboa.
Em anexo segue a minha semana até agora. Estou cansado, bastante.
Esta semana serviu para testar em que ponto está a minha corrida. Não tenho feito séries e tenho feito os treinos mais duros maioritariamente só. No entanto, 3ª feira fui ao Estádio Nacional correr à hora de almoço como é norma nesse dia. Tinha planeado fazer uma sessão muito leve. Mas para minha surpresa, estava lá a o “team” todo e o plano deles passava por fazer séries. 6 x 1000m @ 3m50s com 1m30s de recuperação.
Não me sentia fresco, mas tb não estava muito cansado, por isso decidi aceitar o desafio. Era uma maneira de me testar.
Éramos uns 8. E lá começamos. E como já adivinhava, os tempos começaram a bater nos 3m45s! A malta estava “picada”. Em termos de respiração ia bem, mas com algumas dores nas pernas ainda resultantes do treino da semana anterior.
E assim fui até à 5ª. Na 6ª já se sabia, ia ser um sprint. Só não sabia a partir de quando. Fui para a frente e procurei manter o ritmo para 3m45s, mas à passagem dos 500m começaram as hostilidades e o grupo começou a partir. Para terem uma ideia, neste grupo iam dois atletas com marcas baixo das 2h40m à maratona e outro com 2h42m. Embora neste momento estejam muito longe dessa forma.
Tentei aguentar o ritmo e forcei. Aos 750m passei novamente para a frente e ganhei a corda na última curva. Ficamos apenas 3. Aos 850m, para minha surpresa, já só éramos 2. E na saída da ultima curva…fui ultrapassado. Ainda tentei resistir mas já não havia mais para dar. 3m23s foi o tempo final. Fiquei algo surpreendido, embora tb saiba que sou mais talhado para provas rápidas do que para 10km ou ½ maratonas.
Mas acima de tudo, fiquei contente, não tanto por perceber que estou melhor do que pensava, mas porque estas sessões são fantásticas. O Sol, a conversa, o espírito e a competitividade. Muito bom.
A natação tb está bem. O que me preocupa é o ciclismo. Estou com muita falta de km….e já só faltam 6 semanas.
Bons treinos
Há muito tempo que não coloco nada no Blog.
Tenciono colocar uma crónica sobre as Lezírias, uma sobre Grândola e o meu relato sobre Porto Santo.
Mas isso requer algum tempo para preparar os textos…que neste preciso momento não tenho.
Faço apenas um ponto da situação sobre a minha preparação para o Longo de Lisboa.
Em anexo segue a minha semana até agora. Estou cansado, bastante.
Esta semana serviu para testar em que ponto está a minha corrida. Não tenho feito séries e tenho feito os treinos mais duros maioritariamente só. No entanto, 3ª feira fui ao Estádio Nacional correr à hora de almoço como é norma nesse dia. Tinha planeado fazer uma sessão muito leve. Mas para minha surpresa, estava lá a o “team” todo e o plano deles passava por fazer séries. 6 x 1000m @ 3m50s com 1m30s de recuperação.
Não me sentia fresco, mas tb não estava muito cansado, por isso decidi aceitar o desafio. Era uma maneira de me testar.
Éramos uns 8. E lá começamos. E como já adivinhava, os tempos começaram a bater nos 3m45s! A malta estava “picada”. Em termos de respiração ia bem, mas com algumas dores nas pernas ainda resultantes do treino da semana anterior.
E assim fui até à 5ª. Na 6ª já se sabia, ia ser um sprint. Só não sabia a partir de quando. Fui para a frente e procurei manter o ritmo para 3m45s, mas à passagem dos 500m começaram as hostilidades e o grupo começou a partir. Para terem uma ideia, neste grupo iam dois atletas com marcas baixo das 2h40m à maratona e outro com 2h42m. Embora neste momento estejam muito longe dessa forma.
Tentei aguentar o ritmo e forcei. Aos 750m passei novamente para a frente e ganhei a corda na última curva. Ficamos apenas 3. Aos 850m, para minha surpresa, já só éramos 2. E na saída da ultima curva…fui ultrapassado. Ainda tentei resistir mas já não havia mais para dar. 3m23s foi o tempo final. Fiquei algo surpreendido, embora tb saiba que sou mais talhado para provas rápidas do que para 10km ou ½ maratonas.
Mas acima de tudo, fiquei contente, não tanto por perceber que estou melhor do que pensava, mas porque estas sessões são fantásticas. O Sol, a conversa, o espírito e a competitividade. Muito bom.
A natação tb está bem. O que me preocupa é o ciclismo. Estou com muita falta de km….e já só faltam 6 semanas.
Bons treinos
